Welcome to my blog^^

Semoga tulisanku dapat bermanfaat buat kalian <3

Rabu, 25 Januari 2012

KINESIOLOGI WRIST, HAND AND FINGER

Tulang-tulang yang ada di pergelangan tangan dan jari-jari kita berjumlah 29

Terdiri dari :
  1.  forearm (radius & ulna)
  2. Phalanges 14
  3. Metacarpal 5
  4. Carpal 8
  • Phalanges (Jari-jari) : ada phalanges distal, intermediate/middle dan proximal
  •  Metacarpal (telapak tangan) : ada 5 buah
  • Carpal (Pergelangan tangan) : ada 8 tulang yaitu jika dilihat dari tangan sebelah kanan bagian anterior dimulai dr sebelah kiri hamatum, capitatum, trapezoid, trapezium lalu dibawah hamatum ada pisiform, triquetrum, lunatum dan scaphoideum.
 Sendi-sendi yang terdapat dalam tangan dan jari-jari  adalah
  1. Interphalangeal (antarphalanges)
  2. Metacarpophalangeal (antara phalanges dengan metacarpal)
  3. Carpometacarpal (antara metacarpal dengan carpal)
  4. Radiocarpal (antara carpal dengan radius)
Gerakan yang ditimbulkan
  1. Interphalanges : Fleksi dan ekstensi jari-jari
  2. Metacarpophalangeal : Fleksi, ekstensi, abduksi dan adduksi jari-jari
  3. Carpometacarpal : Fleksi, ekstensi, abduksi, adduksi dan oposisi ibu jari
  4. Radiocarpal : Fleksi, ekstensi, abduksi(deviasi ulnar) dan adduksi (deviasi radial) wrist
 Otot-otot yang menimbulkan gerakan di tangan kita

  • Wrist flexors

flexor carpi radialis

flexor carpi ulnaris

palmaris longus

  • Wrist extensors

extensor carpi radialis longus

extensor carpi radialis brevis
-extensor carpi ulnaris
  •    Finger flexors 

flexor digitorum superficialis

flexor digitorum profundus

Thumb flexor

flexor pollicis longus

Finger extensors

extensor digitorum

extensor indicis

extensor digiti minimi

Thumb extensor

extensor pollicis longus
-extensor pollicis brevis   



Sumber : Slide kuliah kinesiologi semester 2 Fisioterapi UI

Jumat, 20 Januari 2012

RESUME buku NO EXCUSE!

ORANG GAGAL MENCARI ALASAN UNTUK BERHENTI
ORANG SUKSES BERHENTI MENCARI-CARI ALASAN

Do you have what it takes to be a great person?

Apakah anda mempunyai apa yang dibutuhkan untuk menjadi orang besar?
Apakah anda mempunyai apa yang dibutuhkan untuk menjadi orang yang luar biasa?

Apakah anda mempunyai apa yang dibutuhkan untuk menjadi orang yang sangat sukses, bukan sekedar sukses?
  
Bisakah anda menjawab pertanyaan diatas?
Pernahkan anda mendapat pertanyaan seperti itu?
Pernahkah anda mempertanyakan pada diri sendiri tentang hal ini? 
 

"EXCUSE" atau "ALASAN" adalah senjata ampuh utuk menerima KEGAGALAN

quotes :
  "There is no excuse for not trying"
 Tidak ada 'excuse' untuk tidak mencoba (Barack Obama-Presiden Amerika)



EXCUSE 1
SAYA TIDAK BISA ! SAYA TIDAK BERBAKAT!
 
CATATAN 1
POTENSI DIRI JAUH LEBIH BESAR DARI YANG KITA KIRA
  • Percayalah bahwa kita bisa 
  • Jangan Takut Mencoba ! (You never know, if you never try)
  • Kita Punya Potensi di Banyak Hal
  • Lingkungan Positif akan bisa membuat potensi kita berkembang pesat (Antusiasme itu menular. Jadilah pembawanya-Susan Rabin)
  • Setiap potensi, sekecil apapun jangan diabaikan karena bisa menjadi luar biasa



EXCUSE 2
KAMU TIDAK BISA! KAMU TIDAK BERBAKAT!

CATATAN 2
JANGAN BIARKAN ORANG LAIN MENCURI IMPIAN KITA
  • Di dalam hidup secara terus menerus kita akan menerima citra negatif
  • Abaikan suara negatif dari dalam diri
  • Abaikan suara negatif dari orang lain
  • Jadikan penilaian negatif sebagai cambuk untuk memacu kesuksesan 



EXCUSE 3
SAYA TIDAK MAU ! SAYA TIDAK BERMINAT!

CATATAN 3
PRESTASI DAN MINAT
  • Jika bisa mempunyai minat pada banyak hal kenapa harus terpaku pada satu bidang?
  • kembangkan minat positif (semua orang punya bakat, hanya saja kita butuh berkeliling untuk menemukan apa bakat terbaik kita. -George Lucas-)
  •  Setiap bidang pekerjaan, mempunyai potensi untuk dicintai
  • jika tidak menyukai pekerjaan, cari sisi lain yang membuat kita bisa mencintainya
  • sangat berminat pada bidang tertentu, bukan berarti anda tepat di bidang tersebut
  • tanggung jawab dan komitmen jauh lebih penting dari minat



EXCUSE 4
SAYA TIDAK COCOK! INI BUKAN SAYA!

CATATAN 4
KECOCOKAN KARAKTER DAN PRESTASI
  • yang anda kira sifat atau karakter, belum tentu karakter
  • karakter dan sifat bisa dibentuk
  • karakter batau sifat buruk harus ditaklukan
  • temukan cara untuk menaklukan karekter atau sifat buruk
  • karakter atau sifat baik jangan sampai disalahgunakan (pandai menempatkan diri)
  • karakter harus disesuaikan dengan profesi, tugas dan kewajiban



EXCUSE 5
SAYA SUDAH BERUSAHA SEMAKSIMAL MUNGKIN!

CATATAN 5
BAKAT, KESUKSESAN DAN KERJA KERAS
  • Bakat saja tidak cukup, kerja keras, ketekunan dan keuletan adalah kuncinya!
  • Jika tidak berbakat, tidak berminat, tidak cocok, maka taklukan dengan kerja keras



EXCUSE 6
SAYA TIDAK PUNYA MODAL! SAYA TIDAK PUNYA UANG!

CATATAN 6
MODAL DAN KESUKSESAN
  • ide dan kreativitas adalah modal besar
  • waktu juga merupakan modal penting
  • network juga merupakan modal berharga
  • informasi dan pengetahuan juga merupakan modal penting
  • pengalaman juga merupakan modal penting
  • kreadibilitas juga merupakan modal yang perlu dijaga
  • sistem, manajemen, kepemimpinan, dan kebijakan juga merupakan modal berharga
  • jika butuh modal uang, tidak harus uang sendiri



EXCUSE 7
SAYA DARI KELUARGA MISKIN!

CATATAN 7
ANTARA KEMISKINAN DAN KESUKSESAN
  • Miskin dan kaya adalah masalah mental
  • pengalaman pahit ketika miskin, bisa jadi pemicu kita untuk sukses



EXCUSE 8
FASILITAS TIDAK MEMADAI!

CATATAN 8
ANTARA FASILITAS DAN KESUKSESAN
  • bukan masalah fasilitas tapi mentalitas
  • gaji kecil bukan alasan kinerja dan performa buruk
  • bukan senjatanya tapi pemakainya
  • bukan kuantitas tapi kualitas



EXCUSE 9
SAYA BUKAN SARJANA! PENDIDIKAN SAYA RENDAH!

CATATAN 9
ANTARA PRESTASI SEKOLAH DAN PRESTASI KEHIDUPAN
  • pendidikan dan ilmu bukan cuma didapat dari sekolah
  • antara ilmu, pendidikan dan mata pelajaran
  • memahami perbedaan antara learning dan studying
  • sumber ilmu dan pendidikan bisa dari mana saja
  • antara ijazah atau sertifikat dan keterampilan atau keahlian
  • jangan takut masuk ke bidang yang tidak berhubungan dengan studi
  • antara pendidikan dan penghasilan
  • sukses di tangan anda, seburuk apapun latar belakang pendidikan



EXCUSE 10
SAYA TIDAK BERPENGALAMAN

CATATAN 10
TANPA PENGALAMAN BUKAN BERARTI TIDAK BISA SUKSES

  •  pengalaman memang penting, tetepai belajar dari pengalaman, jauh lebih penting
  •  belajar dari pengalaman orang lain, sama nilainya dengan mengalami sendiri
  •  pengalaman tanpa peningkatan sama saja dengan berjalan di tempat
  •  pengalaman yang menjadi kemapanan bisa menjadi bumerang
  •  pengalaman bukan berarti mengulang-ulang hal yang sama selamanya

  
 DO YOU STILL HAVE AN EXCUSE?

DO ACTION!